Tradicionalna ruska sauna
Ruska sauna je od davnina važila kao mesto socijalizacije u ruskoj kulturi. Kroz istoriju banje su koristile sve klase društva, većina seljaka i plemića su posedovali ruske banje u svojim domovima, dok su zajednička kupatila bila veoma česta pojava u selima i gradovima. Tradicija ruske banje se zadržala i dan danas, ruske banje predstavljaju mesto gde se susreću poslovni ljudi i političari.
Ruske banje mogu biti poprilično prostrane sa jednostavnim drvenim kabinama. Ruska sauna sadrži dosta sličnosti sa tradicionalnim finskim saunama u pogledu krajnjeg cilja, koji predstavlja detoksikaciju tela i oslobađanja od stresa koje nameće svakodnevnica. Sličnost se takođe ogleda u prostoriji od drveta, u kojoj se u središnjem delu nalazi peć. U ruskim banjama temperatura se kreće od 70 do 100 stepeni, dok je vlažnost vazduha oko 80%. Vlažnost vazduha se postiže, tako što se u posebnoj drvenoj kadici sprema voda sa raznim lekovitim travama, koja se polako poliva po već užarenom vulkanskom kamenju.
Poseta ruskoj sauni uključuje 3 odvojena procesa koja uključuju parnu sobu, sobu za pranje i prostor za relaksaciju. Ulazni prostor nazvan „предбанник“ ili pred-kupatilo, ima klinove za odlaganje odeće i klupe za odmor. Prostorija za pranje ima slavinu za toplu vodu, koja koristi vodu zagrejanu uz pomoć peći za parne kupke i posudu ili slavinu za hladnu vodu koja mešanjem sa vrućom vodom dovodi do savršene temperature za pranje.
Ruska tradicionalna sauna
Ruska banja je vrsta saune napravljena od drveta u kojoj temperatura dostiže i 100 stepeni.
Temperature u ruskim banjama često prelaze 100 stepeni, zbog čega se često nose posebni filcani šeširi kako bi se zaštitila glava od intezivne toplote. U Rusiji se ovi šeširi najčešće prodaju u setovima sa filcanim rukavicama, kao i sa ekstratima za aromaterapiju.
Korisnici ruske saune se često masiraju suvim granama i liščem od belih breza,hrasta ili eukaliptusa kako bi poboljšali cirkulaciju. Pre upotrebe, ove osušene grane se navlaže toplom vodom.
Nakon prve posete i dobrog znojenja, obično se posetioci ruskih banja rashlade na blagom povetarcu, takođe se preporučuje polivanje hladnom vodom ili utrljavanje snega o telo. Osnovni razlog naglog hlađenje posle tretmana u ruskoj banji je sužavanje pora i sprečavanja gubljenja korisnih minerala za organizam.
Proces znojenja i rashlađivanja se ponavlja nekoliko puta, dok se tokom pauza koristi prilika za neko hladno piće, društvene igre ili opuštanje u dobrom društvu.
Ruska banja
U posebnoj drvenoj kadici se sprema voda sa raznim lekovitim travama, koja se polako poliva po već užarenom vulkanskom kamenju, koje se nalazi u peći.
