Način korišćenja ledenih pećina
Ledene pećine se koriste uz ili za zamenu umesto hladnog bazena nakon upotrebe saune.
Nakon upotrebe saune, krvni sudovi su prošireni i organizam je zagrejan.
Rashlađivanjem ulaskom u ledenu pećinu, dolazi do sužavanja krvnih sudova i umanjuje se zapremina istih, te se potstiče bolja cirkulacija.
Zadržavanje u ledenoj sobi je svega par minuta. Temperatura u ledenim sobama je izrazito niska i iznosi svega oko -3°C.
Blagotvorna dejstva velikih amplitudnih razlika sauna i toplih wellness sadržaja , u kombinaciji sa ledenom sobom mnogostruka su, što su mnoge studije pokazale.
U Rusiji i Skandinavskim zemljama ovakvi tretmani su veoma zastupljeni već vekovima.
Nakon korišćenja saune, ljudi izlaze van i bacaju se u sneg kako bi pospešili cirkulaciju, osećajući se zdravo,relaksirano i regenerisano.